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Esprit Yoga | Le Blog

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KOPO, DES BONBONS DE FRUITS TOUT BIO

KOPO, DES BONBONS DE FRUITS TOUT BIO

 

Envie d’une pause plaisir saine et rassasiante ? Goûtez à ces pépites de fruits généreuses, d’origine 100% naturelle. Sans conservateurs, sans colorants, sans gélatine, elles sont sans gluten, ni lactose.

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 2674 lectures

3 questions à l'auteure des "4 sagesses indiennes"

3 questions à l'auteure des "4 sagesses indiennes"

 

Caroline Frisou est l'auteure du livre "Les 4 sagesses indiennes" préfacé par Patrick Poivre d'Arvor. Un ouvrage qui mêle de manière très bienveillante sagesse et développement personnel.

 

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 6459 lectures

L’autre mondialisation du yoga

L’autre mondialisation du yoga

 

Quelle est l'évolution du yoga dans le monde ? Grâce aux ressources des technologies, la pratique devient accessible à des personnes vivant dans des lieux isolés ou sans infrastructure.

Par Céline Chadelat

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Comprendre l'élément vata prédominant en automne

Comprendre l'élément vata prédominant en automne

 

Selon l’ayurvéda, Vata Dosha domine à l’arrivée de l’automne. Vata est celui des 3 Doshas (ou énergies) composé d’Air et d’Ether, soit les éléments les plus subtils parmi tous les 5 (éther, air, feu, eau, terre).

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Le Chaï Masala, la boisson anti-vata parfaite pour l'automne

Le Chaï Masala, la boisson anti-vata parfaite pour l'automne

 

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 17309 lectures

Les mini-arancinis, délice garanti

Les mini-arancinis, délice garanti

 

 

C’est dit-on la plus ancestrale des traditions culinaires puisque certains datent son apparition dès le Néolithique. On les retrouve sur tous les continents et dans toutes les cultures, les boulettes sont universelles. Parce qu’elles s’accommodent d’une sauce tomate de la veille ou d’un reste de riz, c’est le plat familial par excellence. Végétariennes, elles sont encore meilleures ! Démonstration.

 

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 5293 lectures

Vivre l’automne en conscience : prendre soin de soi et se délester du superflu

Vivre l’automne en conscience : prendre soin de soi et se délester du superflu

 

 

Le bruit des feuilles crisse sous nos semelles, les paysages se poudrent d’or et de safran, le vent est vif, une odeur d’humus imprègne les forêts, la brume matinale traine dans les champs et la nuit nous couvre de plus en plus, nous offrant cette merveilleuse opportunité de rejoindre le repos en nous, de séjourner dans nos profondeurs et d’entrevoir dans le contraste de ce clair-obscur, l’intensité de notre petite flamme intérieure.

par Sahra Leclerc

 

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 18874 lectures

Rencontre avec André Riehl

Rencontre avec André Riehl

 

 

André Riehl enseigne le nidrâ yoga. Président de la Fédération des Yoga Traditionnels, son yoga traverse le temps, interpelle dans les rêves et dont le secret se cache dans le cœur des hommes.

Propos recueillis par Céline Chadelat.

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 9337 lectures

Yoga et arts martiaux, mêmes combats ?

Yoga et arts martiaux, mêmes combats ?

 

 

L’un cultive la paix, les autres étudient l’art de la guerre. Pourtant, du shala au dojo, il n’y a qu’un pas, qui ouvre la voie à de nouvelles pratiques puissantes.

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 10355 lectures

Gagner en confiance dans la cité des joyaux

Gagner en confiance dans la cité des joyaux

 

Séquence et postures: Zineb Fahsi

Vidéo : Sébastien Dolidon

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 7009 lectures

Clafoutis aux poireaux et fourme d'Ambert

Clafoutis aux poireaux et fourme d'Ambert

 

 

 

Réputé pour sa texture fondante et moelleuse, le clafoutis a la côte auprès des plus gourmands. Cette fois-ci, bye-bye les cerises et bonjour les légumes, le clafoutis passe en mode végétal. Toujours aussi simple à réaliser et aussi délicieux, il suffit de sauter le pas !

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 5191 lectures

KOPO, LES PEPITES DE FRUITS DE LA RENTREE

KOPO, LES PEPITES DE FRUITS DE LA RENTREE

 

 

100% naturelles et d’origine bio, ces mini-portions de fruits sous forme de pépites boostent votre énergie tout au long de la journée !

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 2398 lectures

"En ces moments critiques pour la Terre, il est indispensable de propager les valeurs féminines"

"En ces moments critiques pour la Terre, il est indispensable de propager les valeurs féminines"

 

 

Claire Jozan-Meisel a réalisé la jonction entre le yoga et la tradition amérindienne. Dans son livre, "Les Sagesses du Cercle" qui vient de paraître aux Editions du Souffle d'Or, elle révèle l'importance de reconnaître le corps des femmes dans toutes ses dimensions, en particulier à travers les cycles menstruels, pour une société plus apaisée. 

Propos recueillis par Céline Chadelat. 

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 8215 lectures

Devenir professeur de yoga sans risques

Devenir professeur de yoga sans risques

 

 

Qui n’a jamais rêvé de tout plaquer pour changer radicalement de vie ? Troquer les chaises à roulettes pour un tapis, balancer l’ordinateur pour respirer, fuir le stress d'un emploi à responsabilités, le regard sans attaches, et le calme… Ce calme tant recherché. Aujourd’hui, professeur de yoga est LE métier qui fait rêver. Mais il exige aussi une solide assise autant intérieure que financière pour rester paisible sur la durée.

 

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 25384 lectures

Birscher muesli au yaourt de brebis et fruits rouges

Birscher muesli au yaourt de brebis et fruits rouges

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 4421 lectures

Le yogi, un courageux guerrier de paix et d’amour ?

Le yogi, un courageux guerrier de paix et d’amour ?

 

Le yoga est une voie de transformation vers la paix de l’âme, qui demande force et courage pour surmonter les obstacles et se dépasser.

 

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 9866 lectures

Courage et détermination

Cover-squence-courage-n51

 

Etymologiquement, le mot courage est dérivé du mot «cœur ». Agir avec courage, c’est oser dépasser les peurs et les obstacles, intérieurs et extérieurs, pour aller avec détermination vers ce qui nous tient à cœur.

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 7563 lectures

Guérir du Stress Post-Traumatique à l’aide du yoga

Guérir du Stress Post-Traumatique à l’aide du yoga

 

 

Saviez-vous qu’aujourd’hui, environ 10% des français souffrent d’un Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT) ? Souvent négligé des services de santé, le TSPT est régulièrement confondu avec la dépression, l’angoisse, l’anxiété chronique, et parfois même qualifié de sensiblerie. Pourtant, un psychiatre, le Dr Bessel Van Der Kolk, porte un regard profond sur ce sujet controversé et ouvre la porte à la guérison des traumatismes, avec l’aide du yoga.

 

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 13865 lectures

Petit cobra: ouverture de la poitrine et renforcement des muscles du dos

Vido-Cline-Antoine

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 7703 lectures

Buddha bowl aux brocolis et patates douces

Buddha bowl aux brocolis et patates douces

 

 

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 4293 lectures

Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Esprit yoga – Sadhana – Se relier à la terre

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Terre". La terre est un élément puissant du Cosmos auquel se relier chaque matin. Vous allez découvrir ici 3 insights, trois prises de conscience dont une pratique d'ancrage pour vous relier à la terre.

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 7152 lectures

Salade carotte betterave mangue sauce curcuma

Salade carotte betterave mangue sauce curcuma

Copyright : Marie-Laure Tombini

Vegan – sans lactose – sans gluten

Pour 4 pers.

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 4649 lectures

Pratiquer le yoga avec les enfants par Claudia Martin

Pratiquer le yoga avec les enfants par Claudia Martin

 

 

 

Claudia Martin est l’auteure d’un livre clair et joliment illustré, destiné aux enfants et à leurs parents, « Yoga pour enfants » publié chez Hachette. Cette professeure de yoga, auteure du blog Yoga Passion, nous explique comment favoriser un état d’esprit propice au yoga dans une famille.

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 5505 lectures

3ème yama: Asteya, ne pas voler pour rester libre

3ème yama: Asteya, ne pas voler pour rester libre

 

Asteya : ne pas voler

Cette recommandation à s'abstenir du vol doit être interprétée au sens large, comme injonction à éliminer de sa vie toutes les tentations d'appropriation injustifiée et de malhonnêteté vis-à-vis d'autrui.

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 10702 lectures

Quels sont les pouvoirs du mantra ?

Quels sont les pouvoirs du mantra ?


Si les asanas, ces inébranlables piliers de la pratique d’aujourd’hui représentent une source inépuisable d’apprentissages, elles ne peuvent mener le pratiquant là où le mantra les conduira.

par Sahra Leclerc

 

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 33562 lectures

KOPO, LE SNACK SAIN DES COPAINS

KOPO, LE SNACK SAIN DES COPAINS

Kopo, ce sont des pépites de fruits 100% bio… et rien d’autre ! Sans sucres ajoutés, ces mini-portions délicieuses ne contiennent que les sucres naturels du fruit.

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 2720 lectures

"Le yoga n’échappe pas au culte du corps" Marie Kock

"Le yoga n’échappe pas au culte du corps" Marie Kock

 

 

Marie Kock remonte le temps, décrypte les tendances et zoome sur un business florissant. Dans son livre Yoga, Une histoire-monde, cette journaliste et professeure de yoga nous révèle les dessous du yoga sans jamais rien sacrifier de son aura.

 

Par Lucile de la Reberdière

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 10595 lectures

Cultiver Satya : la vérité

Cultiver Satya : la vérité

 

 

Pratiquer Satya signifie toujours poursuivre la sincérité dans sa vie personnelle et sociale.

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 8399 lectures

Le sexe en pleine conscience

Le sexe en pleine conscience

 

Neuf conseils et une méditation pour être plus présent dans les moments les plus intimes.

par Carolina Traverso

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 7877 lectures

Voler ? Même plus peur !

Voler ? Même plus peur !

 

La peur de l'avion concerne près de 20% des Français. Si l'avion est devenu un transport presque comme les autres, certains n'arrivent pas à s'y habituer. Air France propose un stage d'une journée à ceux qui veulent apprivoiser leur peur. Ceux qui ont réussi à s'en défaire nous ont raconté leur expérience. 

 

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 5887 lectures

Cake aux poivrons grillés, feta et coriandre fraîche

Cake aux poivrons grillés, feta et coriandre fraîche


 

Copyright : Marie-Laure Tombini

Pour 8 pers.

Préparation : 10 min

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 6230 lectures

Que signifie la pleine-lune de juillet ?

Que signifie la pleine-lune de juillet ?

 

Chaque année, en juillet, elle se présente sous son plus beau visage. En Inde, cette pleine-lune est révérée car elle est particulièrement bienfaisante.

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 8548 lectures

Ahimsa, la non-violence

Ahimsa, la non-violence

 

 

Cet été, Esprit Yoga vous propose une série d'exploration autour des 5 yamas pour approfondir notre spiritualité au quotidien.

Avec cet article, nous commençons donc une série consacrée à la présentation des huit membres du yoga, à partir du texte fondateur de Patanjali. Yama  commence avec ahimsa, la non-violence.

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 20343 lectures

7 aliments incontournables pour un été équilibré

7 aliments incontournables pour un été équilibré

 

 

Connaissez-vous le concept « d’alicament » ? C’est une petite révolution pour notre monde occidental puisque l’aliment n’est plus seulement un support de nutriments et de calories, mais un outil thérapeutique à part entière. Nombres de régimes sont issus de cette tendance : cétogène, jeûne intermittent, le tout-cru, le détox, le végétarien, le végétalien etc.

 

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 9635 lectures

Routine énergisante avec Delphine Marie Yoga

Routine énergisante avec Delphine Marie Yoga

Voici une routine de yoga dynamique proposée par Delphine Marie. 

 

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 6986 lectures

Crumble courgettes et chèvre

Crumble courgettes et chèvre

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 7229 lectures

Comment avoir des cheveux forts et débordants d'énergie

Comment avoir des cheveux forts et débordants d'énergie

De Simona Acquistapace

 

Les cheveux sont le miroir de notre santé physique et mentale. Soignons-les au mieux.

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 6985 lectures

Sadhana: se libérer avec l'eau

Sadhana: se libérer avec l'eau

 

 

 

Dès le matin, le contact avec l’eau procure une grande énergie. Voici 3 insights, trois éveils de conscience, pour vous régénérer, en particulier dans des lieux où ce précieux liquide est vivant, comme la mer ou les rivières.

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 9826 lectures

Éveiller le muscle long du cou pour préparer Sirshasana

Éveiller le muscle long du cou pour préparer Sirshasana

La posture sur la tête demande de s'équilibrer sur la partie la plus fine de la colonne vertébrale. Ceci suppose que le squelette s'allie à la musculature du cou, et en particulier à un muscle situé juste en avant des vertèbres cervicales.

 par Blandine Calais-Germain

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Interview de Céline Antoine: "Si tu ne sais pas dire avec des mots ce que tu vas faire avec tes mains, ce sera ressenti par ton élève"

Interview de Céline Antoine: "Si tu ne sais pas dire avec des mots ce que tu vas faire avec tes mains, ce sera ressenti par ton élève"

 

Céline Antoine est professeure, formatrice de yoga à New-York et créatrice de la chaîne de yoga "Arrêt sur Asana" sur Vimeo. Elle nous raconte sa vision et sa pédagogie.

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 8965 lectures

La recette des chapatis, les petites galettes de blé non-levées

La recette des chapatis, les petites galettes de blé non-levées

 

Cette recette, je l’ai d’abord goutée, puis j’ai observé sa préparation dans les fourneaux de ma belle-mère indienne, originaire du Tamil Nadu, avant d’être prête à – enfin ! - en apprendre les secrets. Il y aurait autant de recettes de chapatis que de familles indiennes, selon les dires. D’une manière un peu similaire aux crêpes françaises, chacun perpétue une tradition familiale de préparation. Et j’aime à croire que ces chapatis, ceux-là même qui sont imprégnés des coutumes culinaires de la petite ville de Karaikal au sud de l’Inde, ont un goût qui les distingue des autres.. 

 

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 33644 lectures

Adapter son corps et son esprit à la chaleur avec l’ayurvéda

Adapter son corps et son esprit à la chaleur avec l’ayurvéda

 

Par Sahra Leclerc

 

 

Saviez-vous que notre corps humain est un microcosme à l’image du macrocosme qui nous entoure ? La nature est un mouvement permanent qui s’adapte toujours aux cycles des saisons, ainsi qu’aux fluctuations météorologiques. Notre corps est à son image ! 

Or, notre mode de vie ne nous permet que peu de détours quant à notre quotidien bien structuré par l’ensemble de nos activités. Un équilibre parfois trop figé, n’engage pas notre organisme à suivre le cycle naturel des saisons. Quelques ajustements favorisent l’harmonie de notre corps à son environnement.

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 13978 lectures

Sirsasana: variante de l’équilibre sur la tête pour protéger le cou

Sirsasana: variante de l’équilibre sur la tête pour protéger le cou


Ce mois-ci, notre collaboratrice Céline Antoine d'Arrêt sur Asana nous propose d'explorer "Sirsasana".

Dans la pratique du yoga, les postures inversées comme la posture de l'équilibre sur la tête: Sirsasana, sont celles qui ont le plus grand nombre de bienfaits, Ceci dit, elles comportent aussi des risques surtout si vous avez des blessures ou une condition particulière aux cervicales comme une hernie discale par exemple ou une courbe inversée qui vous empêcherait du mettre du poids sur le cou.

 

#arretsurasana 

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 5774 lectures

Pâtes au sarrasin et pesto de fenouil

Pâtes au sarrasin et pesto de fenouil

Recettes d’Eloïse Figgé / Photographies de Marie-Laure Tombini

Vegan – sans lactose – sans gluten

Printemps rime avec pesto ! Le printemps offre de jeunes légumes verts à feuilles tendres qui revitalisent votre énergie (prana en Ayurveda). De l'asperge au bulbe de fenouil, en passant par la coriandre, le persil, l’ortie ou encore le pissenlit, les jeunes pousses de printemps sont remplies de chlorophylle (la substance qui rend les plantes verte), pour vous réveiller de votre hibernation hivernale.

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 5416 lectures

La joie des petits riens ou l'émerveillement en 6 conseils

La joie des petits riens ou l'émerveillement en 6 conseils
 

Louis Aragon dans Le Paysan de Paris s’émerveillait devant les objets du quotidien. Pour redécouvrir la joie des petits riens et apprécier les merveilles de la vie qui, voici six conseils faciles à suivre et inspirés de la philosophie du yoga.

 

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 8334 lectures

Rencontre avec Eric Baret

Rencontre avec Eric Baret

La France compte des lignées de yogis, aussi discrètes que puissantes. Rencontre avec l’un d’eux, Eric Baret.

Propos recueillis par Céline Chadelat

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 20732 lectures

Le yoga au service du handicap

Le yoga au service du handicap

 

 

Le yoga a toujours été à l’écoute des personnes en situation d’handicap. Il se fraie un chemin, lent, difficile mais ô combien riche en humanité, auprès d’enfants et d’adultes souvent tenus à l’écart des bénéfices de cette discipline.

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 8184 lectures

Verrines fraises graines de chia - vegan

Verrines fraises graines de chia - vegan

C'est la saison des fraises ! Voici une recette pour marier la fraise aux douceurs des graines de chia pour en faire un dessert plein de fraicheur.

 

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 5071 lectures

Séquence: Le goût de l'émerveillement

Séquence: Le goût de l'émerveillement

Cette séquence fluide, composée de postures d'ouverture des hanches et du coeur et de transitions originales à pratiquer dans la joie.  

Texte: Anouk Corroleur 

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 7629 lectures

La pleine lune du 18 mai et la fête de Wesak

La pleine lune du 18 mai et la fête de Wesak

par Catherine Saurat-Pavard

La fête de Wesak liée à la pleine lune du 18 mai, célèbre la descente des énergies christiques et bouddhiques, bénédictions, apportant amour et compassion à chacun.

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 7041 lectures

Risotto à la milanaise safran parmesan

Risotto à la milanaise safran parmesan

 

 

Copyright : Marie-Laure Tombini

Cette recette est issue du magazine Esprit Veggie.  

 

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 3009 lectures

La symbolique cachée des asanas

La symbolique cachée des asanas

Pigeon, sauterelle, guerrier ... les noms des asanas sont souvent très imagés. Que signifient-ils vraiment ? Clémentine Erpicum, yogini et auteure, s'est plongée dans la foisonnante mythologie hindoue et elle en a fait un livre. Extraits.

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 10242 lectures

podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

podcast - je soigne ma lombalgie avec le yoga

 

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 4023 lectures

Méditation de la relaxation consciente

Méditation de la relaxation consciente

 

Une méditation pour mieux gérer le stress et l'anxiété

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 3334 lectures

La méditation sur le bassin et l'élément de l'eau

La méditation sur le bassin et l'élément de l'eau

Une méditation pour vous ancrer et prendre conscience de votre bassin

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 3353 lectures

Buddha Bowl de printemps

Buddha Bowl de printemps

 

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 15895 lectures

La méditation du coeur

La méditation du coeur

Une méditation pour se concentrer sur le coeur et l'apaiser

 

 

 

 

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 3748 lectures

La rotation de la conscience

La rotation de la conscience

Une méditation pour enter en connexion profonde avec son corps

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 3283 lectures

Heure d'été ou heure d'hiver: quel est le plus bénéfique pour l'organisme ?

Heure d'été ou heure d'hiver: quel est le plus bénéfique pour l'organisme ?

 

 Traditionnellement, les approches cosmogoniques, telles les fêtes dédiées à la lune et au gui, étaient fondées sur une lecture des rythmes naturels des mouvements de la Terre autour du soleil. 

 

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 4982 lectures

Mika De Brito: « La force du yoga est de traverser le temps, même sous sa forme la plus ridicule »

Mika De Brito: « La force du yoga est de traverser le temps, même sous sa forme la plus ridicule »

 Professeur hyper populaire avec son yoga très "rock", les cours de Mika qui conjuguent musique et humour décapant se distinguent dans l'écosystème du yoga en France.  Rencontre sur la Promenade des Anglais à l’hôtel Negresco à Nice pour un petit-déjeuner.

 

 

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 12564 lectures

Méditation à Manhattan

Méditation à Manhattan

 

 

A New York, toute pause est bonne à méditer. Dans la rue, près de votre lieu de travail, ou que vous soyez, un Med Truck vient à la rescousse. 

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 5661 lectures

Posture du Roi Arthur pour étirer les muscles

Posture du Roi Arthur pour étirer les muscles


Beaucoup d'entre nous ont beaucoup de raideur dans les muscles des fléchisseurs des hanches et des quadriceps. Parfois (et même souvent) un muscle peut-être raide et faible et plus que de l'étirer, il faut d'abord le renforcer mais parfois, il est tout simplement trop raide et a besoin d'être étiré.

La posture du Roi Arthur est d'une éfficacité incroyable pour étirer ces muscles.
Placez votre genou contre le mur et emmenez l'autre pied entre vos briques. Vérifiez que votre genou avant est directement au dessus de votre talon.

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Recette de tofu pané

Recette de tofu pané

 

 

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"DEBOUT" le film de l'année sur le yoga

DEBOUT

 

La réalisation est alimentée par la sincérité de son réalisateur. Dans ce récit émaillé du témoignage de sa propre rémission grâce au yoga des suites d’une paralysie, Stéphane Haskell parcourt le monde à la rencontre de yogis des cinq continents dans le but de révéler la formidable puissance thérapeutique du yoga.

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 14733 lectures

3 croque-messieurs végétariens

3 croque-messieurs végétariens

Classiques de la cuisine française, il est temps de végétaliser nos si bons croque-monsieur. Faciles à réaliser, ils craquent sous la dent et régalent nos papilles. Cric, crac, croc !

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 9749 lectures

Interview d'Ananda Ceballos

Interview d'Ananda Ceballos

 

 Ananda Ceballos est une contributrice régulière du magazine Esprit Yoga, très appréciée des lecteurs. Son livre "Manger mieux en pleine conscience" co-écrit avec Yaël Bloch a été publié aux Editions La Plage Découvrez dans cette interview qui se cache derrière la rubrique "Les perles d'ananda".  

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 7660 lectures

Pincha Mayurasana ou l’équilibre sur les avant-bras: légèreté et contrôle

Pincha-Mayurasana

 

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Cette vidéo est transmise par notre partenaire Céline Antoine.

Cette inversion m’a toujours fascinée. La première fois que je l’ai vue réalisée devant mes yeux, j’étais en admiration du contrôle, de légèreté et de la force que cette posture demande.

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 13172 lectures

Les 3 leçons de vie de la prof la plus âgée du monde

Les 3 leçons de vie de la prof la plus âgée du monde

 

Les 3 leçons de vie essentielles de la prof de yoga la plus âgée du monde

 

En août prochain, la professeure de yoga la plus âgée du monde d'après le Guiness des records, fêtera ses 101 ans. Militante pacifique, végétarienne depuis toujours, œnophile, danseuse de tango, Tao Porchon-Lynch totalise à elle seule 74 années de pratique du yoga et 49 années d’enseignement. Elle nous partage ses trois secrets de longévité.

 

 

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 15059 lectures

Julien Peron, C'est quoi le bonheur pour vous ?

Julien Peron, C'est quoi le bonheur pour vous ?

 

 La journée du bonheur a été décrétée le 20 mars par l'ONU. A cette occasion, nous relayons ici l’initiative de Julien Perron, réalisateur du film : « C’est quoi le bonheur pour vous ? » et organisateur du Festival pour l’école de la vie qui se tiendra pour la 5ème année à Montpellier au mois de septembre.

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 7322 lectures

Lilou Macé: se reconnecter à son féminin avec l'oeuf de yoni

Lilou Macé: se reconnecter à son féminin avec l'oeuf de yoni

Lilou Macé est une auteure passionnée d’épanouissement personnel et la créatrice du « Défi des 100 jours » et de « La télé de Lilou ». Fondatrice des « Œufs de Lilou », elle nous en dit un peu plus sur leur utilisation.

 

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 8340 lectures

Alia, le féminin au coeur de la pratique

Alia, le féminin au coeur de la pratique

Formatrice en yogathérapie

Alia est une professeure de yoga dont l’enseignement n’a cessé d’évoluer au fil des expériences de la vie et en particulier de la maternité. Les années faisant, elle a créé un yoga adapté aux femmes. Dans le numéro sur le féminin, qui vient de paraître, c’est elle qui explique et guide "Chandra Namaskar", la salutation à la lune. Voici une interview qui vous aidera à mieux la connaître.

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 6904 lectures

Interview de Mooji, un maître inspirant

Interview de Mooji, un maître inspirant
Interview Mooji maitre inspirant 

Difficile de ne pas voir en Mooji un père bienveillant et affectueux. Anthony Paul Moo-Young est né en Jamaïque. Appelé affectueusement Mooji par ses amis, il témoigne d’une réalisation spirituelle qui inspire de nombreuses personnes de toutes les nationalités.

 

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 12188 lectures

Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Interview de Christian Pisano, poète de l'instant

Professeur de yoga renommé, Christian Pisano a reçu un certificat de sénior avancé remis par B.K.S Iyengar. Mais il n’en fait aucun cas. Poète de l’instant, il considère que " la technique est limitée, le yoga est vivant, organique. C'est l'atmosphère qui touche l'élève". Conversation autour d'une infusion dans son studio de yoga niçois, aux murs bordés de livres.

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 19728 lectures

« Sadhana » pour se relier à son souffle

« Sadhana » pour se relier à son souffle

Une « Sadhana » est une pratique régulière pour évoluer sur notre chemin de yoga. Voici nos conseils pour vous inspirer, vous inviter à créer votre propre routine et développer ce lien si intime avec le souffle.

 

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 8239 lectures

Pranayama, ou le souffle cosmique

Pranayama, ou le souffle cosmique

 

Mot-valise formé du préfixe prana – la force de vie, l’énergie vitale - et d’ayama - l’extension ou l’expansion, le pranayama permet de restaurer ou conserver une santé optimale, de discipliner l’esprit, mais aussi de canaliser la force vitale
afin de la laisser se déployer. 

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 8772 lectures

Hiver : S'accorder avec les éléments et les saisons

Hiver : S'accorder avec les éléments et les saisons

La particularité de l’hiver, c’est que la saison se divise en périodes énergétiques différentes. Dans la première partie, ce sont les éléments air/éther entraînant souvent anxiété, insomnie ou fatigue. Dans sa seconde partie, ce sont les éléments eau/terre (qualités de pesanteur, d’immobilité et de fraîcheur avec risque de somnolence, d’allergies, de rétention de liquides et de graisses dans le corps) qui prédominent.

 

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 5469 lectures

Carnet lunaire de Janvier

Carnet lunaire de Janvier

Enseignante certifiée en yoga Kundalini, Yin, Maternité et Nidra, interpellée par la complémentarité des influences planétaires avec celle de la pratique énergétique, Catherine Saurat-Pavard vous propose à chaque nouveau numéro d'étudier les phases de la lune et ses secrets... 

 

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 3579 lectures

Séquence du mois : Libérer le diaphragme

Séquence du mois : Libérer le diaphragme

Retrouvez ici la séquence du mois "Libérer le diaphragme" proposée par Frédéric Laville, dans le magazine Esprit Yoga numéro 47, consacré au "souffle" !

 

 

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 9221 lectures

Veggie au boulot : que faire à la pause dèj’ ? 

Veggie au boulot : que faire à la pause dèj’ ? 

Au travail, il n’est pas toujours facile de manger sainement à l’heure du déjeuner, et le défi est parfois encore plus difficile pour les végéta*iens. On vous donne quelques pistes! 

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 3740 lectures

Le pouvoir thérapeutique des pierres

Le pouvoir thérapeutique des pierres

Savez-vous que les minéraux et les cristaux peuvent être utilisés pour prévenir et soigner des pathologies physiques, émotionnelles et énergétiques ? Cette médecine holistique non-conventionnelle porte le nom de Lithothérapie. 

 

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 7083 lectures

En paix avec ses émotions

En paix avec ses émotions

 

Peur, colère, joie, tristesse, surprise : les émotions se succèdent dans la vie et nous submergent parfois. Les outils du yoga nous permettent de mieux les appréhender. 

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 5770 lectures

7 bonnes résolutions écolo pour 2019

7 bonnes résolutions écolo pour 2019

L’urgence environnementale est là mais, bonne nouvelle, nous pouvons à notre échelle limiter les dégâts en changeant quelques-unes de nos habitudes. Un petit pas pour l’homme, un grand pas pour la planète ! 

 

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Booster son immunité dans l'assiette

Booster son immunité dans l'assiette

Connaissez-vous les alicaments ? Ces aliments prennent soin de notre santé pour faire le plein de vitalité en début d’année. Les débuts d’année sont parfois difficiles. On se sent souvent fatigué, faible et propice à attraper tous les microbes qui passent. L’organisme, épuisé par le rythme et l’alimentation trop riche des fêtes de fin d’année, a besoin d’un peu de soutien. Où le trouver ? Dans l’assiette, tout simplement ! 

 

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Isolés mais connectés, des yogis nouvelle génération ! 

Isolés mais connectés, des yogis nouvelle génération ! 

Grâce aux ressources infinies d’Internet, la pratique est accessible à des personnes vivant dans des lieux isolés ou sans infrastructure. À la découverte de l’autre mondialisation du yoga. 

 

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Geeta Iyengar, la fille de B.K.S Iyengar, est décédée à l'âge de 74 ans

Geeta Iyengar, la fille de B.K.S Iyengar, est décédée à l'âge de 74 ans

Âgée de 74 ans, Geeta Iyengar, la fille de B.K.S Iyengar est décédée ce dimanche 16 Décembre d'une crise cardiaque.

 

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Mal de dos : les soins au naturel

Mal de dos : les soins au naturel

Parmi les soins naturels, l’aromathérapie et la phytothérapie se disputent le meilleur rôle.

 

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Soigner son dos naturellement 

Soigner son dos naturellement 

Envisager la santé du dos à l’aide des soins naturels ? Panorama de pratiques thérapeutiques et de soins pour entretenir ou retrouver un dos en bonne santé.

 

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Des respirations pour débloquer le diaphragme

Des respirations pour débloquer le diaphragme

Le diaphragme est ce muscle indispensable à la fonction respiratoire situé sous les poumons. Il se compose de deux morceaux : la cavité thoracique et la cavité abdominale, dans lesquels des orifices naturels permettent le passage d’organes ou de vaisseaux d’une cavité à l’autre.

 

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Dormir à poings fermés, les postures à pratiquer

Dormir à poings fermés, les postures à pratiquer

Les troubles du sommeil concernent un grand nombre de personnes. Le yoga peut considérablement aider à nous apaiser pour mieux dormir. Voici des postures qui permettront à l'énergie de recirculer et de vous apporter calme et sérénité en fin de pratique. Pour dormir à poings fermés, voici les postures à pratiquer !

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Réveiller le corps en douceur et retrouver de l'énergie

Réveiller le corps en douceur et retrouver de l'énergie

Une séquence de pratique débout, pour réveiller le corps en douceur et retrouver l’énergie.

 

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Retrouver énergie et dynamisme

Retrouver énergie et dynamisme

La dépression nous vide de tout, de force, d’envie, de désir. Des postures de récupération, puis d’ancrage et de force peuvent aider à enclencher un processus de dynamisation. Voici une séquence de yogathérapie pour aider à vous redynamiser. 

 

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"Révolution Végane" - Entretien avec Élodie Vieille-Blanchard

"Révolution Végane" - Entretien avec Élodie Vieille-Blanchard

Auteure de « Révolution Végane » Élodie Vieille-Blanchard est la présidente de l’Association végétarienne de France. Nous l’avons interrogée au sujet du véganisme et de son dernier ouvrage. 

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Reportage : L’Inde, voyage express vers la voie du coeur 

Reportage : L’Inde, voyage express vers la voie du coeur 

Foyer millénaire, empreint de spiritualité et de modernité, l’Inde est comme les deux côtés d’une même pièce. Tantôt pile, contemporaine et fougueuse, tantôt face, ancestrale et intériorisée. La traverser nous plonge dans des états contraires, mais pas incompatibles.

 

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4 questions à Gérard Arnaud, pionnier du Vinyasa Yoga en France

4 questions à Gérard Arnaud, pionnier du Vinyasa Yoga en France

Pionnier de la pratique du Vinyasa Yoga, Gérard Arnaud continue à transmettre sa passion auprès des élèves et forme également de nombreux professeurs. Il nous parle ici de sa passion et se réjouit de l’expansion de la spiritualité. 

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Parsvottanasana : l'étirement intense des flancs

Parsvottanasana : l'étirement intense des flancs

Découvrez Parsvottanasana, la posture de l'étirement intense des flancs. Célline Antoine, "Arrêt sur Asana" vous propose de travailler ensemble cette posture aux multiples bienfaits. Renforcement des cuisses, ouverture des épaules, allongement du dos... 

 

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Comment bien pratiquer le yoga à la maison ?

Comment bien pratiquer le yoga à la maison ?

Que l'on décide de faire une pause dans ses activités ou de reconnecter à soi et de s'offrir un réel temps pour soi, le yoga à la maison est un moyen de se faire du bien efficacement et facilement. Moment privilégié pour soi et avec soi, créez la pratique de vos besoins et de vos envies. 

 

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Remèdes naturels pour un hiver cocooning

Remèdes naturels pour un hiver cocooning

Grâce au miel, à l’argile, à l’aloé vera, au gingembre, au charbon et à quelques huiles essentielles bien choisies, composez des remèdes 100 % naturels pour passer une saison froide radieuse ! 

 

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Savasana : les portes du "Samadhi"

Savasana : les portes du "Samadhi"

Savasana, la « posture du cadavre », facile en apparence est plus ardue qu’il n’y paraît. elle représente une étape essentielle vers une transformation profonde de soi.

 

 

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Que sont les fascias ?

Que sont les fascias ?

Connaître et comprendre le fascia, cette véritable matrice qui sert de support à l’organisme pourrait bien révolutionner notre regard sur le fonctionnement de notre corps et nous donner envie d’évoluer dans notre pratique du yoga.

 

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Présence : tout est là !

Présence : tout est là !

La vie est un flux permanent, tout change et rien ne demeure. Prendre conscience de cette notion d’impermanence peut être réconfortant : car si rien n’est permanent, tout finit par passer, même la souffrance ! 

 

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