logo esprit yoga19


 

Alexane Renaut - Responsable des contenus digitaux Esprit Yoga

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Publié par Alexane Renaut

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.

Faire du yoga à la maison : 5 pratiques pour le quotidien !

Esprit-Yoga---banniere-mail
Le yoga est une discipline très ancienne, originaire d’Inde, qui permet de cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant le yoga, on améliore sa souplesse, on renforce sa musculature et on développe sa concentration et sa respiration.
Le yoga peut tout à fait se pratiquer à la maison, en suivant des cours en vidéo ou en se procurant des ouvrages de référence ! Il est important de se munir d’un bon tapis de yoga et de prévoir un espace tranquille dans lequel on ne sera pas dérangé. 
Lire la suite
 484 lectures

108 salutations au soleil pour accompagner le changement de saison

Esprit-Yoga---banniere-mail

Pour célébrer le changement de saison, il est coutume de répéter 108 salutations au soleil. Une pratique aux multiples bienfaits qui permet de se challenger physiquement et de s’apaiser mentalement. Camille, professeure de yoga chez Cam’s Yoga vous dit ce qu’il faut savoir sur ce rituel yogique. 

Lire la suite
 464 lectures

Espace Intérieur

Esprit-Yoga---banniere-mail

À quoi ressemble la liberté d’être ? Oser la liberté d’être soi de tout son corps. Faire escale - le temps d’une pause - dans son élan vital si présent et pourtant, si souvent, étouffé. Se relier à ses énergies vives à l’écoute profonde de ce qui bouge en soi. Ressentir les sensations vibrantes à la découverte de sa vérité intime. C’est l’intention et le cheminement complet de la méthode Écoute-toi de tout ton corps (Éd. Jouvence). Initiation dansée, tracée et phrasée….

Lire la suite
 737 lectures

Qu’est ce qu’un œuf de yoni et comment l'utiliser ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

Dans la terminologie œuf de yoni il y a deux mots clés. Oeuf dont le nom est dû à sa forme ovoïde et qui peut être façonné dans différents minéraux, et Yoni qui désigne en sanskrit l’organe génital de la femme. L'utilisation de l'oeuf de Yoni a commencé comme une pratique secrète enseignée par les femmes maîtresses aux novices qu’elles initiaient en Chine ancienne.

Lire la suite
Mots-clés :
 3841 lectures

Créer ses flows en autonomie avec un oracle

Esprit-Yoga---banniere-mail-1

Un oracle, pour s’imprégner et s’initier à l’art du yoga dans sa dimension physique, mais également philosophique, une combinaison pour le moins surprenante ! 

S’entraîner sans contrainte horaire, partout, chez soi, dans la nature, de façon autonome, mais pas sans guide ! 

 

Lire la suite
 1823 lectures

Décryptons ensemble le symbole du Om

Esprit-Yoga---banniere-mail

Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifiait le symbole du Om ?

Si vous vous intéressez à la spiritualité, au yoga, à la méditation ou aux philosophies orientales, vous ne pouvez pas être passé à côté...

Lire la suite
 4368 lectures

Un métier n’est pas là pour nous emprisonner mais pour nous rendre libre !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Le titre de cet article, je l’emprunte à Daniel, un boulanger breton que j’ai rencontré sur la route. C’est un sacré personnage ! Passionné de boulangerie depuis tout petit, il est devenu ouvrier très jeune. A 21 ans, il a tout abandonné. « C’est un métier de fou, on ne voit pas le jour, pas de loisirs. On fait des baguettes à la chaîne. Ça n’a pas de sens ! » dit-il. Quelques années plus tard, il est revenu à son métier passion, mais en le réinventant totalement. 

Lire la suite
 2614 lectures

Etabli dans un espace heureux, avec la méthode LYT 

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence créative vous permettra de vous sentir plus ancré et revitalisé.

Lire la suite
 2639 lectures

J’enseigne le yoga avec mes failles

Esprit-Yoga---banniere-mail

Je suis une professeure de yoga et je ne sais pas faire la posture sur la tête... Tout comme beaucoup d’autres postures plus acrobatiques les unes que les autres.

Et pourtant je pratique le yoga depuis 30 ans.

Lire la suite
 3235 lectures

Spondylarthrite ankylosante : Comment le yoga l'a aidée ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

"Spondylarthrite ankylosante" La première fois que j’ai entendu ces mots c’était en 2001… un ouragan dans ma vie mais aussi une délivrance car l’on avait enfin identifié ce qui bouleversait mon quotidien à chaque crise, une maladie auto-immune dont je n’expérimentais heureusement qu’un seul des symptomes.

Lire la suite
 2765 lectures

Yoga Minute : rajeunir sa posture !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Rajeunir sa posture, mais pour qui ?

Peut-être pour vous, qui avez été surpris par votre silhouette courbée en avant sur une photo récente ou dans le reflet d’un miroir? Peut-être pour vous, qui avez l’impression que votre menton s’avance, comme le ferait une tête de tortue? Ou pour vous, qui observez le haut de votre dos s’arrondir, années après années, avec parfois la fameuse “bosse de bison” que vous avez connu chez un de vos parents et que vous voyez désespérément apparaître chez vous ?

 

Lire la suite
 2248 lectures

Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées
Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées

Lire la suite
 1639 lectures

Caroline sur le Dune du Pilat

Caroline sur le Dune du Pilat
18102638 17DE 4AB4 B480 84310F97547C

Caroline sur le Dune du Pilat

Lire la suite
 1362 lectures

Iva à Santorin en Grèce

Iva à Santorin en Grèce
1633965090257 IMG 20211011 WA0009 01 01

Iva à Santorin en Grèce

Lire la suite
 1763 lectures

Adeline à Restonica (Corse)

Adeline à Restonica (Corse)
Adeline

Adeline à Restonica (Corse)

Lire la suite
 1451 lectures

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie
image23

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

Lire la suite
 1930 lectures

Celia au château d'Eu

Celia au château d'Eu
IMG 20211029 000146 169

Celia au château d'Eu

Lire la suite
 1617 lectures

Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse
Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse

Lire la suite
 1959 lectures

Eveiller la conscience du corps pour se régénérer

Esprit-Yoga---banniere-mail

Une pratique originale et douce pour revitaliser le corps et éveiller la conscience sensorielle d’un corps fluide.

Lire la suite
 2364 lectures

Accepter, pour grandir

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence invite à trouver dans l’acceptation un nouveau départ pour d’autres possibles.

Lire la suite
 3295 lectures

Le CBD, un allié dans notre pratique du Yoga ?

Esprit-Yoga---CBD

Depuis peu, les produits à base de CBD fleurissent un peu partout en France, cela passe par les biscuits apéro, les tisanes, mais aussi par la consommation de fleurs à fumer ou infuser, ce qui crée parfois la confusion.

Lire la suite
 2180 lectures

Guide débutant : Par quel yoga commencer ?

Esprit-Yoga-CamsYoga

Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas vers quelle pratique vous orienter ? Le yoga se décline en de multiples pratiques, combinant parfois même d’autres disciplines (danse, acrobatie).

Lire la suite
 2625 lectures

Comment utiliser les huiles essentielles pour une séance de yoga extraordinaire ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

Les huiles essentielles sont de petits bijoux, qui recèlent pour chacune d’entre elles de grands secrets. Alors si vous aimez le yoga et que vous voulez profiter au maximum de ces rituels de reconnexion entre votre corps et votre esprit, sachez qu’elles peuvent tout à fait être utilisées dans ce contexte. Laissez-vous transporter dans un univers transcendant !

Lire la suite
 2668 lectures

Caroline sur la Dune du Pilat

Caroline sur la Dune du Pilat
Caroline sur la dune du Pilat2

Caroline sur la Dune du Pilat

Lire la suite
 1463 lectures

Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue
Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue

Lire la suite
 1036 lectures

Lucia et sa mère à Paris

Lucia et sa mère à Paris
Lucia et sa mere a Paris

Lucia et sa mère à Paris

Lire la suite
 1261 lectures

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)
Patricia a Saleccia Haute Corse

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

Lire la suite
 1182 lectures

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)
Claire au sommet de la Rhune Pays Basque

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

Lire la suite
 1256 lectures

Lila

Lila
Lila

Lila

Lire la suite
 2149 lectures

Angélique à Villers sur Mer

Angélique à Villers sur Mer
Angeülique aÇ Villers sur Mer Normandie

Angélique à Villers sur Mer

Lire la suite
 1062 lectures

Cecile a Corbeil Essonnes

Cecile a Corbeil Essonnes
Cecile a Corbeil Essonnes

Cécile à Corbeil Essonnes

Lire la suite
 1200 lectures

Julie

Julie
Julie

Julie

Lire la suite
 2530 lectures

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)
Juliette

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

Lire la suite
 1446 lectures

Anaïs à Saint Malo

Anaïs à Saint Malo
Anaiês aÇ Saint Malo

Anaïs à Saint Malo

Lire la suite
 2032 lectures

Nathalie à Dauville

Nathalie à Dauville
Nathalie a Dauville

Nathalie à Dauville

Lire la suite
 1964 lectures

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)
Ines devant le forteresse de Golubac Serbie

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

Lire la suite
 919 lectures

Lisa en Ariege

Lisa en Ariege
Lisa en Ariege

Lisa en Ariege

Lire la suite
 1832 lectures

Meghan a Ourzazate (Maroc)

Meghan a Ourzazate (Maroc)
Meghan a Ourzazate Maroc

Meghan a Ourzazate (Maroc)

Lire la suite
 1531 lectures

Force, souplesse et équilibre dans le pigeon volant

Esprit-Yoga---banniere-mail-1

La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 

Lire la suite
 2515 lectures

Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 

Lire la suite
 2801 lectures

Le Face Yoga pour se libérer des douleurs aux cervicales.. et pas que !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Connaissez-vous le Face Yoga ?

Aussi appelé le Yoga du visage, le Face Yoga est une pratique encore peu connue en France. Dans les pays comme les États-Unis ou le Japon, le Yoga du visage s’est imposé comme une pratique quotidienne il y a déjà plusieurs années.

Lire la suite
 2784 lectures

Comment la posture de Yoga nous libère ?

Esprit-Yoga---bannire-mail

La posture, āsana, constitue un des huit piliers du yoga, une étape qui conduit vers l’état méditatif et le samādhi (état de félicité, de conscience pure). Sur le plan physique, āsana vient libérer notre corps de toutes ses tensions (les articulations vont retrouver leur mobilité, les tensions musculaires se dénouer...).

Lire la suite
 3453 lectures

Cacao Cérémonie : une expérience sacrée, magique et magnifique

Esprit-Yoga---bannire-mail

Dans une société où l’on nous demande d’être performant et connecté en permanence, il arrive parfois que l'on oublie ou que l'on perde l’habitude d’être connecté à soi-même avant toute chose. 

Lire la suite
 3972 lectures

Jeûne intermittent et yoga : comment redonner un second souffle à sa vie ?

4

Le jeûne intermittent est indéniablement une pratique qui a su s’imposer comme une tendance actuelle. Vous vous posez des questions sur cette pratique ? Vous ignorez quels en sont les bénéfices  Vous avez déjà réfléchi à expérimenter cette pratique mais n’avez pas encore franchi le cap ? Vous aimeriez l’inclure à votre pratique de yoga ?

Lire la suite
 3056 lectures

Garder la forme pendant la grossesse

Esprit-Yoga---bannire-mail-3

Voici une séquence dynamique pour garder une bonne mobilité, étirer les jambes, le dos, les bras et ouvrir les hanches. Dynamisme et tonus garantis pendant toute votre grossesse.

Lire la suite
 2790 lectures

Réapprendre à se tenir debout !

Esprit-Yoga---bannire-mail-2

La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.

Lire la suite
 2965 lectures

Volcans et yoga pour se reconnecter avec la nature

Esprit-Yoga-Volcan

Dans notre société de plus en plus urbanisée, nos liens avec la nature ne cessent d’être rompus et notre méconnaissance de celle-ci continue de s’accroitre.

Vous vous demandez comment se reconnecter à la nature ? La puissance des volcans et de la nature vous intrigue-elle ?

Lire la suite
 2367 lectures

Se poser au cœur de l'action

Se-poser-au-coeur-de-laction

Quelle époque ! Nous voilà chamboulés, dans nos têtes, dans nos vies, dans nos habitudes, dans ce que nous croyions être acquis et dans nos projets. Nous sommes entourés de questionnement, de doutes, d'incertitudes.

Lire la suite
 2990 lectures

Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Couverture-articles-site-Esprit-Yoga

Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Une pratique d'une heure avec Stéphane Ayrault

Lire la suite
 3856 lectures

Interview de Rajesh Gautam "le yoga n’est pas une question de bien-être..."

Rajesh-photo

Interview de Rajesh Gautam : « le yoga n’est pas une question de bien-être, mais une question d’être, et cela, l’Occident ne l’a pas encore intégré »

Lire la suite
 5262 lectures

Om Appétit

Couverture-articles-site-Esprit-Yog_20210722-193736_1

Souvent végétariens, les yogis ont beaucoup à nous apprendre ! Manger en conscience, être bienveillant envers soi-même et les autres, partez à la découverte des principes du yoga. Qui sait, peut-être un jour déroulerez-vous votre tapis.

 

Lire la suite
 6303 lectures

Stéphanie Brillant rencontre

Stphanie-Brillant-2

Journaliste, réalisatrice, présentatrice de télévision, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant signe une remarquable synthèse sur le potentiel du souffle et de la respiration dans son livre L’Incroyable pouvoir du souffle, paru chez Actes Sud. 

Lire la suite
 5687 lectures

La Maison de l'Inspir

La-maison-de-linspir

Dix soeurs, disciples du moine Thich Nhat Hanh, vivent en pleine conscience dans cette petite maison de deux pièces seulement, au coeur dela Seine-et-Marne et accueillent toute personne désirant partager leur quotidien.

Lire la suite
 6690 lectures

La Salutation à Mercure

Couverture-articles-site-Esprit-Yoga-1

Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.

Lire la suite
 5444 lectures

Yin & Joie pour célébrer l'été

Sans-titre-1

Une séance de Yin yoga pour célébrer la joie en travaillant sur l'ouverture du cœur et le lâcher prise avec Marianne d'Oli Cocon Urbain.

Lire la suite
 5185 lectures

Soulager les douleurs de dos - Extrait du magazine n°62

Soulager les douleurs de dos

 

Lire la suite
 6910 lectures