Explorer les bases du Yin Yoga

Du 18 février au 11 mars 2021

Atelier live en 4 séances avec Hortense Laurent

Le Yin Yoga est une pratique posturale dérivée du Hatha yoga qui laisse une grande place à la méditation. Les postures, principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes et dans le relâchement le plus total. Cette pratique est une invitation à ralentir, à méditer et à lâcher-prise.

Au niveau physique, cette pratique vise la détente et agit sur les os, les articulations, les fascias. Du point de vue du mental, elle invite à être en paix même dans l’inconfort. Sur le plan émotionnel, elle offre un espace d’accueil où tout peut émerger et être appréhendé sous un angle nouveau.

Le Yin Yoga est un outil puissant pour améliorer notre qualité d’être au quotidien. En découvrant les bases du Yin Yoga, vous apprendrez à vivre dans l’acceptation ce qui est. Cet atelier vous invitera à chercher et à vous relier à votre espace de paix intérieur.

Cet atelier en ligne personnalisé (15 participants maximum), sur Zoom, est adapté à toutes les personnes qui souhaitent découvrir le Yin Yoga ou en approfondir leur pratique.

Entre chaque cours, vous pourrez échanger avec les autres membres du groupe au moyen d’un groupe What’s App et l’enseignante répondra aux questions en début de cours suivant.

Coût 75 € (prix « early bird » : 65 € pour les inscriptions avant le 21 janvier)

Cours les 18,25 février, et le 4 et 11 mars.

Tous les cours sont également enregistrés et disponible sur demande.

Au programme

Cours 1. Jeudi 18 février 18H30

Les principes de Yin Yoga

• Introduction aux principes fondateurs du Yin Yoga
• Pratique de Yin Yoga : trouver l’endroit juste

Cours 2. Jeudi 25 février à 18h30

Explorer une autre temporalité

• Réponse aux questions
• Le Yin Yoga et ses influences orientales et occidentales
• Pratique de Yin Yoga : être présent.e dans la durée

Cours 3. Jeudi 4 mars à 18h30

L’immobilité du corps et de l’esprit

• Réponse aux questions
• Pratique de Yin Yoga : s’observer dans l’immobilité
• Savasana : pratique de Yoga Nidra

Cours 4. Jeudi 11 mars à 18h30

Accepter et être en paix

• Réponse aux questions
• Pratique de Yin Yoga : paix intérieure.
• Savasana : pratique de Yoga Nidra

Matériel à prévoir

• Un tapis de yoga
• 2 briques de yoga
  
• Un bolster ou gros coussin
• Une couverture

L’enseignante

Hortense est enseignante de yoga Vinyasa, Yin, Nidra et de yoga pour enfants. Elle a fondé l’atelier La Canopée à Paris 9, où elle reçoit pour des cours de yoga et des soins énergétiques. En parallèle, Hortense est peintre et dessinatrice. Pour elle, le yoga et l’art permettent de révéler et d’exprimer son Soi profond.