Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

3 séquences de yoga accessibles à tous pour améliorer son sommeil Les difficultés d’endormissement et lesLes difficultés d’endormissement et lesinsomnies concernent les trois quarts desFrançais. Ce livre propose deux séquencesde yoga (une pour le soir, l’autre pour le matin)pour retrouver une bonne ...En savoir plus

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Description

3 séquences de yoga accessibles à tous pour améliorer son sommeil

Les difficultés d’endormissement et lesLes difficultés d’endormissement et lesinsomnies concernent les trois quarts desFrançais. Ce livre propose deux séquencesde yoga (une pour le soir, l’autre pour le matin)pour retrouver une bonne qualité de sommeil.Les postures sont accessibles, détaillées etillustrées. Une séquence « minute » à pratiquerdans son lit, de la méditation, des exercicesrespiratoires et de nombreux conseils (hygiènede vie, phytothérapie, nutrition) complètent lepropos pour une approche holistique.