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Esprit Yoga | Le Blog

Découvrez le blog d'Esprit Yoga avec des centaines d'articles en libre accès.

Découvrez ici toutes les facettes de la pratique du yoga : des vidéos, des articles d’approfondissement, des précisions pour bien exécuter telle ou telle posture. Et également des descriptifs pour mieux comprendre le lien entre la pratique et le bien-être du corps.

Faire du yoga à la maison : 5 pratiques pour le quotidien !

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Le yoga est une discipline très ancienne, originaire d’Inde, qui permet de cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant le yoga, on améliore sa souplesse, on renforce sa musculature et on développe sa concentration et sa respiration.
Le yoga peut tout à fait se pratiquer à la maison, en suivant des cours en vidéo ou en se procurant des ouvrages de référence ! Il est important de se munir d’un bon tapis de yoga et de prévoir un espace tranquille dans lequel on ne sera pas dérangé. 
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108 salutations au soleil pour accompagner le changement de saison

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Pour célébrer le changement de saison, il est coutume de répéter 108 salutations au soleil. Une pratique aux multiples bienfaits qui permet de se challenger physiquement et de s’apaiser mentalement. Camille, professeure de yoga chez Cam’s Yoga vous dit ce qu’il faut savoir sur ce rituel yogique. 

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La gymnosophie : plus de sagesse sur le tapis… et dans la vie !

Professeure de Vinyasa Yoga et docteure en philosophie, Anne Bouillon pratique la gymnosophie à laquelle elle consacre un nouveau livre. Elle nous en dit plus sur cette discipline qui invite à développer plus de sagesse sur le tapis et dans sa vie. PROPOS RECUEILLIS PAR LUCILE DE LA REBERDIÈRE

 

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Espace Intérieur

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À quoi ressemble la liberté d’être ? Oser la liberté d’être soi de tout son corps. Faire escale - le temps d’une pause - dans son élan vital si présent et pourtant, si souvent, étouffé. Se relier à ses énergies vives à l’écoute profonde de ce qui bouge en soi. Ressentir les sensations vibrantes à la découverte de sa vérité intime. C’est l’intention et le cheminement complet de la méthode Écoute-toi de tout ton corps (Éd. Jouvence). Initiation dansée, tracée et phrasée….

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Recette veggie : Crêpes de socca au fenouil de Provence

Manger local et végétarien, c’est redécouvrir de vieilles recettes de nos terroirs et les adapter pour encore plus de goût. Entre tradition et modernité, Esprit Veggie nous offre une balade régionale dans laquelle règnent de véritables stars : des produits locaux, de qualité. Exemple avec cette recette de d’Émilie Laraison, photo de Delphine Saliou.

 

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Qu’est ce qu’un œuf de yoni et comment l'utiliser ?

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Dans la terminologie œuf de yoni il y a deux mots clés. Oeuf dont le nom est dû à sa forme ovoïde et qui peut être façonné dans différents minéraux, et Yoni qui désigne en sanskrit l’organe génital de la femme. L'utilisation de l'oeuf de Yoni a commencé comme une pratique secrète enseignée par les femmes maîtresses aux novices qu’elles initiaient en Chine ancienne.

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Regarder plus loin

La pratique des drishtis développe la concentration et invite à voir le monde de manière plus réaliste et plus bienveillante. PAR MAX PARINY

 

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Les quatre étapes du cycle féminin

 

Sans en avoir forcément conscience, les femmes sont influencées par les quatre étapes du cycle menstruel, à la fois sur les plans physique, psychologique, émotionnel et spirituel. Alia M’hamdi nous offre les clés pour se familiariser avec ces rythmes.

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Aborder la maternité avec sérénité grâce au Yoga post-natal

Après l’accouchement, la maman a besoin de reprendre contact avec son corps et de se débarrasser des tensions et "stigmates" liées à la grossesse et à la maternité. Le Yoga postnatal propose un moment de détente privilégié avec bébé, de deux semaines après l’accouchement jusqu’à l’âge de neuf mois.

 

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Créer ses flows en autonomie avec un oracle

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Un oracle, pour s’imprégner et s’initier à l’art du yoga dans sa dimension physique, mais également philosophique, une combinaison pour le moins surprenante ! 

S’entraîner sans contrainte horaire, partout, chez soi, dans la nature, de façon autonome, mais pas sans guide ! 

 

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J’enseigne le yoga avec mes failles

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Je suis une professeure de yoga et je ne sais pas faire la posture sur la tête... Tout comme beaucoup d’autres postures plus acrobatiques les unes que les autres.

Et pourtant je pratique le yoga depuis 30 ans.

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Ménager son genou dans la posture du Diamant

Il est important de comprendre pourquoi dans le Diamant, une sensation d’inconfort du genou se manifeste au genou : il s’agit de la tension d’un fascia appelé la capsule. TEXTE & ILLUSTRATIONS : BLANDINE CALAIS-GERMAIN

 

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Recette veggie : galettes de blé noir gratinées, champignons et béchamel au comté

Envie de galettes bretonnes ? Oubliez la classique galette complète et laissez-vous emporter par les fromages d’hiver et leurs justes associations : des champignons, des oignons, des épinards… et même un bacon de carottes qui croustille. Fermez les yeux, respirez l'air iodé, et savourez ces galettes de blé noir gratinées, champignons et béchamel au comté. Recettes et photos par @Freethepickle_

 

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Recette veggie : aumônières poires, girolles, brie & noix

Envie de casser la routine ? Parce que chacun a ses spécialités, la cuisine du quotidien a tendance à se répéter. On tourne sur les mêmes plats au risque de s’ennuyer un peu. Échappons à la routine et laissons place à la nouveauté grâce à des recettes simples, gourmandes et super stylées ! @madamcadamia nous propose ses aumônières poires, girolles, brie & noix : c'est parti pour la recette !

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Spondylarthrite ankylosante : Comment le yoga l'a aidée ?

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"Spondylarthrite ankylosante" La première fois que j’ai entendu ces mots c’était en 2001… un ouragan dans ma vie mais aussi une délivrance car l’on avait enfin identifié ce qui bouleversait mon quotidien à chaque crise, une maladie auto-immune dont je n’expérimentais heureusement qu’un seul des symptomes.

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